电竞压嗓(电子竞技选手常见的喉咙问题及解决方法)

电竞压嗓(电子竞技选手常见的喉咙问题及解决方法)

随着电竞行业的不断发展，越来越多的人将电子竞技作为了自己的职业，或者是作为一项爱好。然而，电子竞技运动员在长时间的游戏中往往会出现一些喉咙问题，特别是压嗓，这是一种常见的喉咙问题。那么在电竞中，究竟是什么导致了压嗓呢？应该如何防止和治疗这种问题？

导致压嗓的原因

1.长时间用喉咙喊叫

在电竞比赛中，选手常常需要与队友进行沟通，用喉咙来喊叫指令或者交流信息，这使得选手的喉咙习惯性地处于高度紧张状态，从而引起喉咙肌肉疲劳，减少了喉咙的弹性和柔软度，导致压嗓。

2.太过专注于游戏而忽略了身体

在游戏中，很多选手会太过专注于游戏而忽略了自己的身体状况，不注意保护自己的喉咙，导致喉咙长时间处于紧张状态，或者暴露于空气中的细菌、灰尘等外部污染物，进一步引发喉咙问题。

如何防止和治疗压嗓

1.合理控制发声频率和时长

在游戏中，选手应该根据实际情况和需要合理掌控自己喉咙的发声频率和时长，不要过分喊叫，更不要出现高分贝的嘶吼声，以免对自己的喉咙造成不良影响。

2.喉部保护措施

在长时间游戏前，选手应该做好喉部保护措施，润滑喉咙，预防喉咙肌肉疲劳，这包括喝足够的水，吃一些润喉的水果，避免吸烟等对喉咙有害的行为，保证喉部的湿度。

3.注意喉部锻炼和保养

适当的喉部锻炼和保养，可以有效地预防和治疗喉咙问题。比如，可以多练习一些呼吸训练，唱一些歌曲来放松喉咙，进行喉部按摩，以缓解喉咙的紧张状态。

4.积极治疗

如果压嗓已经发生，选手应该积极地进行治疗，可以采用一些口腔喷雾、盐水漱口等简单的治疗措施，如情况较严重可以就医求助。

总结

在电竞比赛中，选手决不可忽视自身的健康问题，特别是喉咙的保护和治疗。只有合理控制发声频率和时长，注意喉部保护措施、喉部锻炼和保养，才能更好地面对和应对电竞比赛中的种种挑战，并享受电竞运动所带来的乐趣。